めんどくさいの攻略

やる気が無くてもとりあえず始めると、脳の「側坐核」というやる気と関係する部分が活性化して、やる気が湧く

とりあえず始めれば、やる気は後からついてきます

見切り発車でオッケー

とりあえず目標を下げる

やりはじめる時間を決めておく

時間が来たから、ただやる

感じ方の変換

「ちゃんとやらなきゃいけない」と思わない

他人から意欲をもらう

パートナーシップ

気分を変える

場所を変える、着替える

やらない場合の損害とやった場合のメリットを明確にする

めんどくさいと感じたことを

むしろ丁寧にやってみる

精神的疲労をとってリフレッシュする

仮眠をとる 20~30分の昼寝

コーヒーを飲む

ほんとうにはやりたくないことなのかも…