やる気が無くてもとりあえず始めると、脳の「側坐核」というやる気と関係する部分が活性化して、やる気が湧く

とりあえず始めれば、やる気は後からついてきます

見切り発車でオッケー

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とりあえず目標を下げる

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やりはじめる時間を決めておく

時間が来たから、ただやる

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感じ方の変換

「ちゃんとやらなきゃいけない」と思わない

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他人から意欲をもらう

パートナーシップ

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気分を変える

場所を変える、着替える

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やらない場合の損害とやった場合のメリットを明確にする

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めんどくさいと感じたことを

むしろ丁寧にやってみる

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精神的疲労をとってリフレッシュする

仮眠をとる　20~30分の昼寝

コーヒーを飲む

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ほんとうにはやりたくないことなのかも…

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