step14「朝起きてすること」

（苦しみ悩む時期）

（あらすじ）
おき子さん、未来のイメージトレーニング
起床失敗の毎日が続く

＜シーン＞

おき子両手にゴミ袋を持ってゴミ出し
ごみ収集ボックスがスタイリッシュにAI化している

ごみ収集ボックス「本日の収集は9時で終了いたしました。オープンできません、オープンできません」

おき子「オープンするのはどうするの？」

ごみ収集ボックス「決められた収集時間にお願いします」

おき子「ごみ収集ボックスもAI化しとるがな
かなわんな∼
えらい時代やな∼」

タイトル「朝☀おき子さん」
step14「朝起きてすること」

＜シーン＞

おき子「なあ、OKITEちゃん！
今朝も全然起きへんかったよなあ」（怒り気味で）

ムチ、ピシ（おき子、OKITEのムチを奪って、ピシピシしてる）

おき子「起きれない
ムチ、導入したけど
ぜんぜん、役立たへんかったな∼」

OKITE「焦ってはいけません
今おき子さんは朝起きのトレーニングの最中ですすぐ今日からできるなんてのはうぬぼれです」

おき子「でも、こないだまでできてたやん」（もう起こってる）

OKITE「最初はできるんです
しかし脳は変化を嫌います。やがて過去の自分の習慣にひっぱられるのが
三日坊主の仕組みです
そこで、イメージです
朝起きたときの気持ちよさ
朝、起きられるようになったときの自分」

おき子「もうそれも散々やったがな！」（むちゃくちゃ怒ってる）

OKITE「次は「静かな決心」です
絶対変わってやろう
絶対朝起きできるようになろう
そして、変わったときの自分は
朝起きられるようになっただけではなく
そのことによって、パートーナの信頼を得
健康的にもすごせて
今よりも若くいられるかもしれません
いいことが思ってたよりもやってきます
明るい未来が」

おき子「そこがちゃんとイメージ出来てないってこと？」

OKITE「おき子さんの叶えたい現実とはなんでしょう？朝起きれるってことだけではないでしょう？
今よりも楽しく健康的でいたいでしょう？
富みも得たいでしょう？」

おき子「富？」

OKITE「子供が生まれたら今の部屋は狭いかもしれませんよ？もっと、いい部屋に引っ越したくないですか？おき子さんが旦那さんの仕事の意欲を与えられたりそんなこともできたらいいと思いませんか？」

おき子「ハヤオさんの給料が上がればいいとは思うけど」

OKITE「いや、おき子さんがビジネスで成功してもいいんです今よりも、もっともっと明るい未来
自分が本当に意欲の湧き出る未来の物語を作るんです
未来の自分の姿に遠慮することはありません
そんなイメージに胸踊らせながら朝起きれたらいいと思いませんか？」

おき子「OKITE あのな、私、遠足の前の日でも遅刻してた子なんよ」

OKITE「遠足での楽しい時間をイメージしてましたか？明日起きれない、遠足遅刻したらどうしよう∼って寝入ったんじゃあいですか？」

おき子「…んーそうやったかもな！」（怒りマックス）

OKITE「未来のイメージは漠然とさせてはダメです漠然としている目標は現実になりません
紙と鉛筆ノート用意しましょう、イメージを書き出しましょう
そして、いったん怒りを鎮めましょう」

おき子、OKITEを鷲掴みにして、ソファーに乱暴に投げる
床に仰向け
天井を見ながら

おき子「胸踊らせながら
起きたいような朝を明日をイメージするのよね」
（プンプンしながら）

おき子「朝起きだけではなくハヤオさんに頼りにされるような妻になれたらいいな
そして、いつも健康で元気でいたい
富も必要、ハヤオさんの仕事の意欲を奮い立たせられるような妻、あげまん」

OKITE「その調子です」（ソファーで倒れたまま）

おき子「スーパー主婦
それは無理か」

OKITE「無理と決めれば無理」

おき子「スーパー主婦もいけるの？」

OKITE「できないと思って自分に制限をかけているのは自分です」

おき子「朝起きもできへん人がなれるんかいな」

OKITE「朝起きするに値する胸躍る未来の姿であれば書き出しましょう」

リズムよく軽快な音楽でのコーチングはつづく

＜シーン＞リビング/夕飯

ハヤオさんと楽しげに会話しながらの
リビングでの夕飯
話題は階下のゴミボックスがAI化したこと
おき子の寝室の洋服ダンスにしまわるている
OKITEがその会話を聞いている

＜シーン4＞おき子寝室/夜

OKITE「今日書いたノートをみましょう」

おき子めんどくさそうにノートを広げる

OKITE「それらを実行している自分想像して
頭の中でシミュレーションをしてから寝ます
自分に刷り込ませてから寝入る」

おき子、ノートをしまって、仰向けで目をつむりながら

おき子「早起きが出来る人になるスーパー主婦になるハヤオさんとの信頼も得ます素晴らしい旦那そして子供達」

OKITE「気持ちの良い朝のイメージ」

おき子目をつむってイメージ

OKITE「朝はゴールデンタイム
太陽の恵み空気が澄んでる気分が違う動物が目覚める視野が広がるから、行動的になる光合成できたての酸素体に刻み込まれたリズム体内時計をリセット朝はもっともリラックスしてる」

おき子イメージング

OKITE「そんな金色に輝く朝を
見逃すには人生で一番もったいないことです
さあ、明日9時に起きましょう
起きられます」

おき子「うん、朝はすばらしい
起きれそう！」

OKITE「起きられます！」

おき子「起きれそうーーー！」

汽笛の音

＜シーン＞朝

ガバ！10時！

おき子「どアホ！起床失敗！」

OKITEをテーブルの上でコマのように回しながら
ムチでピシピシ！

おき子「あっかんやんあっかんやん！」

OKITE「まだまだ道半ばです〜！」

つづく…

毎回、最後にミニコーナーおき子さんの朝起きへの道、ステップその14 太陽の光を浴びる、ストレッチをするそれらをやってる自分想像して、頭の中でシミュレーションをしてから寝ます

「朝☀おき子さん」また来週もみてね！